4 种方式让您的大脑达到好状态

现代生活消耗着我们身上的每个部位，包括体内最复杂的器官：大脑。如果您同时处理多项任务；努力在工作中取得成功，或照顾一个忙碌的家庭 – 现在是时候开始让您的大脑保持更好状态了！

正如您透过运动到大汗淋漓以及每天吃绿叶蔬菜来关心您的身体那样，您的大脑也需要不断地刺激和营养，以防止其退化。医疗保健专业人员和神经学专家建议，让您的身体与大脑获得频繁运动可以刺激认知功能并提高记忆力。

以下是四条诀窍易于操作，旨在帮助您保持健康、活跃的大脑。

运动

事实证明，体育锻炼也对颏肌有益。研究表明，每天只需快走 40 分钟，就可以透过增加血流到大脑并促进大脑连通性来改善脑功能。即使每周三次，都可发挥重要作用

正确饮食
蔬菜、水果、全谷物和低脂食物等健康饮食，对大脑保持健康至关重要 – 您可以服用奥米加 3 补充剂来进一步加强。鱼油是奥米加 3 的重要来源， 它含有EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）​ – 因此它可以支持您的大脑健康。DHA 以高浓度出现在大脑和神经系统中，对确保它们正常工作至关重要

无论您选择哪种鱼油补充剂，请记得要寻找野生鱼来源和奥米加 3 含量高的优质品牌。

您可以在此进一步了解奥米加补充剂。

放松
在紧张的时候，大脑会释放化学物质。长期的压力可以导致大脑功能的改变和影响我们的心理健康。透过参加轻松的活动，如瑜伽，冥想和呼吸练习，或者参加愉快的社交活动以让您的心安静下来。一晚安心的睡眠也是保持敏捷记忆力的关键，所以要养成良好的睡眠习惯，以让您保持清醒头脑。

挑战您自己
培养一个新的爱好或学习一项新技能，刺激您的大脑。例如，学习如何讲一门新的语言，或演奏乐器，或参加国际象棋和麻将以保持大脑活跃。您学习某事物的频率越高，大脑受益越大。

• 深海鱼油胶囊 (DEEP SEA FISH OIL)​