健康饮食

帮助孩子在考试中获得成功

由管理員撰寫

August 23, 2019

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考试 – 只是这个词就足以令学生以及他们的妈妈和爸爸心生恐惧。那么,父母可以做什么来确保他们的孩子发挥出好水平?以下是帮助孩子获胜的好诀窍。

  1. 给孩子大量的爱孩子们在爱和亲情中茁壮成长,并且在考试时间,他们需要爱和亲情比以往任何时候都多。确保您让他们知道您为他们的努力感到自豪,而且无论结果是什么,您会永远爱他们。给他们大量的拥抱和亲吻,并陪伴他们,因为他们需要一些安慰。
  2. 确保他们获得良好的休息和睡眠
    随着考试越来越近,很容易牺牲休息和睡眠来通宵达旦地学习或“再看一页”。但是,睡眠不足会损害注意力和学习效果,甚至会导致抑郁,或不利的多动症。儿童必须得到充足的休息和放松,理想的睡眠每晚 9 至 10 个小时。
  3. 提升注意力
    在考试前及考试期间,孩子给自己过大压力。让他们服用使用维生素​ C 和基本的 B 族维生素配方的儿童复合维生素 – 这对认知功能至关重要 – 可以促进心理表现。

此外,寻找含铁的复合维生素,这有助于将富含氧气的血液输送到大脑,而他们需要的维生素 D,则可以支持他们的免疫系统。

鱼油补充剂也很有用,因为它们含有对大脑健康至关重要的奥米加 3 不饱和脂肪酸 (PUFA),因为他们可以补充脑物质。可促进大脑及眼睛发育

4. 理解并接受行为变化
您的孩子现正面临巨大压力,他们周围可能没什么乐趣。因此,尽量保持冷静并给他们一些空间。

奥米加 3 与健康学习和行为相关,那么为什么不让您的孩子摆脱压力并寻找无腥味而加天然香料的补充剂,让您的孩子每天都能乐于服用奥米加 3 。

5. 给他们一些空间

确保您的孩子有一个舒适、安静的学习空间。现在,任何有助于他们集中注意力的事物都是必不可少的,因此给他们分配一个可以集中注意力的区域,分散他们的书本并在没有干扰的情况下提高成效是非常重要的。

6. 坚持运动
运动往往是在考试时被落下的事情之一,但它也可以帮助您的孩子集中注意力,并赋予他们坚持下去所需的能量。

问题是,他们可能自己没有足够的精力或耐力去跑步。再次重申,在这种情况下,复合维生素可以帮忙增强活力, 能提高他们所吃食物的营养价值和能量输出,因此他们有足够的精力或耐力去运动。

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